月经期是女性朋友，特有的生理周期，对于具有生育能力的女性来说，每个月都会有子宫内膜变化，出现月经来潮现象。但是很多人都认为，在月经期间不能洗头，不能运动，因为害怕，会导致月经失调，其实在月经期间，只要掌握正确的护理方法，就能够避免女性疾病的出现。
济南艾玛妇产医生介绍：月经期间，都有哪些，需要注意的事项呢
1、不能用冷水洗头
很多人觉得，在月经期间不能够洗头，很容易导致头痛，其实月经期间，是可以洗头的，但是需要，注意不能用冷水洗头，在洗完头之后，必须要用吹风机，将头发吹干避免着凉。
2、可以进行适当的运动
很多月经来潮的女性，都认为在月经期间，是不能够进行运动的，其实不能进行运动的这种说法，只是针对痛经严重的人来说，若轻微痛经，可以进行适量的活动，能够减轻，痛经的症状。
3、要保持心情的愉悦
很多女性，在月经期间，情绪多变不稳定，容易烦躁忧郁，这些都属于正常现象，不需要过分紧张，但是必须要避免情绪起伏过大。只有保持，放松愉悦的心情，才能够导致，经血顺畅排出体外，减少妇科疾病出现。
4、注意月经期间的卫生和保暖
女性处于生理期间，一定要注意个人的卫生和保暖，在大姨妈期间，必须要勤换卫生巾，应该每三小时更换一次防止细菌滋生，另外在月经期间不能够进行房事，还需要勤换内裤。
济南艾玛妇产医生介绍：女性在月经来潮时，必须要多吃一些，蔬菜水果，既能够美容养颜，还能够补充身体，所需要的各种维生素，可以多吃一些香蕉、甜橙、榴莲、胡萝卜，以及西红柿等食物，对于体质较差，且痛经比较严重的女性，应该避免吃梨和苹果。