对于秋冬心肌梗塞的人来说，要培养好自救的时机。紧急情况下，要把握好120分钟的黄金治疗，才能挽救更多心肌梗死患者的生命。对于心肌梗死患者，一定要知道心肌梗死的五个“危险时期”。心肌梗死的五个“危险时期”
1.排便时。
有心脑血管疾病和健康问题的人排便时，容易用力过猛造成腹压，血压升高，心率变快，心肌出现严重持久的急性缺血，导致心绞痛和心肌梗死。而且患有心脑血管疾病的人在排便时会竭尽全力，无疑会对心脏造成负担，心脏会受到不同程度的挤压，导致血管压力过大，血流加快，容易猝死。
2.洗澡的时候。
洗澡对心肌梗死患者来说也是一个危险的时刻，因为洗澡时人的全身血管会扩张，流向皮肤和肌肉的血液会增多。如果长期处于封闭环境中，会增加大脑和心脏缺氧的风险，导致心脏和大脑的缺血反应，容易引起心肌梗死。因此，对于心肌梗死患者，应控制洗澡时间。对于心脑血管疾病患者，不宜饭后或饥饿时洗澡，会加重心脏。
3.抽烟的时候。
心肌梗死患者应避免吸烟。吸烟是心脏的杀手。引起冠状动脉收缩和痉挛，导致血管闭塞和心肌梗死。
4.早起的时候。
早上起床，人体还没有完全开启“苏醒”状态，呼吸心跳会加快，血液流动会加快，血压升高，心脑血管疾病易破，血液粘度过高形成血栓。而且秋冬早起的时候，保暖是重要的。你不应该使用太多的力量来坐起来和起床。当你醒来时，你应该平躺在床上，移动你的四肢，然后慢慢坐起来，然后慢慢地把你的四肢移动到地上。
5.心情紧张的时候。
情绪波动是导致心肌梗死的主要原因，因为情绪波动会导致血压升高、心率加快，所以心肌梗死患者要保持良好的心态。
心肌梗死患者不仅是老年人的代名词，而且年轻人的心肌活动比老年人更活跃，所以一旦发病，患心脏病的风险会增加2~3倍日常高脂饮食会导致血管内脂肪越来越多，容易出现动脉粥样硬化，造成血管堵塞。
对于心肌梗死患者来说，平时要养成良好的运动习惯，重要的是保持平和的心态和良好的情绪，从而降低心肌梗死的发生率。