还记得那年夏天在莆田湄洲岛冲浪的欢声笑语。炎炎夏日，温度那叫一个高，这个时候很多人都会选择冲浪，或是打开淋浴洗个澡凉快下。但是夏天洗澡讲究也不少，有人喜欢早上，有人喜欢晚上，还有人喜欢洗冷水澡，白癜风患者到底选哪个更好呢？
早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
其实，符合个人作息，洗澡时间安排在早上和晚上都没有问题，但是不一样时间点洗澡白癜风患者需要注意一些细节：
早上洗澡
中医认为，早上是人体气血比较弱的时候，此时洗澡，毛孔全开，体温下降，非常容易让气血外泄，引起感冒等病症。如果有些白癜风患者喜欢早上洗澡的话，要特别注意，水温不能过低，好控制在40℃左右。
晚上洗澡
晚上洗澡能够 < /> 加快血液循环系统，缓解的紧张焦虑情绪，让肌肉放松，是很好的减压方法，也有利于夜间睡眠质量休息。但是，刚洗完澡人体体温会升高，这会延迟人的大脑释放“睡眠质量激素”的时间，反而令人更加清醒。所以，白癜风患者在洗澡后不要立刻睡觉，睡前2小时洗澡才有助于睡眠。
夏天洗冷水澡，到底好不好？
有人觉得洗冷水澡能够增强体质，少生病也有人持不一样意见，认为洗冷水澡反而非常容易受寒，寒邪侵体反而伤身。谁说得对呢？
其实，从中医角度看，在肾气充足的情况下，冷水澡能使人体能够更好地调整寒热，抵御外邪，促进心肾调整和谐。也就是说，长期洗冷水澡能够 < /> 帮助气血运转，提高身体对寒冷的耐受力。
需注意的是，如果想尝试冷水澡，务必做到循序渐进。水温由高到低，慢慢控制在二十摄氏度左右，洗澡部位从手脚开始，由局部到全身。
体质较弱或患有某些疾病的患者，尤其是高血压和冠心病患者，不建议洗冷水澡，否则可有猝死危险。
洗完冷水澡，为什么更热了？
猛然冲凉水，体温会快速下降，使人觉得清凉。不过，人体是很机敏的，为了更好地保护自己，会收缩毛细血管和肌肤毛细孔，将体温升回来。所以，当你擦拭身体后，由于身体升温且散热慢，反而会觉得热。
冷热水交替洗，身体更强壮
比起冷水澡，还有一种洗澡方式更，也对身体更有益处，就是冷热水交替洗澡。国医认为，冷热交替洗澡，能使毛细血管一收一张，如同“毛细血管体操”，对身体更有益处。但需强调的是，开水和凉水温差不能过大。
温馨提示：白癜风患者皮肤敏感，在洗澡时开水水温好在38~42摄氏度，凉水水温为二十~25摄氏度，要身体适应了之后，才能逐渐加大温差，且洗澡时长应控制在10分钟左右。这样才有利于白癜风的康复。