白癜风是一种常见的皮肤病,治疗困难,除了配合医生合理治疗外,在日常生活中还应加强自我护理.在此列举五种护理措施,供大家参考,以利于加强护理工作.
一,睡眠.在失去正常睡眠时间时,身体会产生大量的抗压力激素,以减缓新陈代谢,同时也无形中给自己带来了压力对于从事特殊工作的人来说,白日颠倒也会引起身体系统的不良症状,从而导致白癜风.因此患者一定要注意早睡早起,这样才能起到保健的作用.
二,粗粮.粗饲料对人体很重要,有利于疾病康复.一部分白癜风患者体内养分不平衡,使体内酪氨酸酶活性下降,从而影响黑色素合成代谢.白癜风杂粮含有多种营养元素,且易被消化吸收,患者食用杂粮,可作为白癜风的辅助防治手段,尚不会在体内形成过多的糖分和脂肪,对人体健康有益.
3.运动普通白癜风患者身体的免疫力会有所下降,要通过锻炼逐步提高免疫力.运动时坚持跑、操等适度的身体锻炼,运动时流汗更能减少体内毒素.可将日常锻炼分成两部分,早上锻炼半小时,晚饭后散步半小时,这样既有利于消化食物,又能提高自身免疫力,改善体质,才能防治白癜风.
四,补充水分.人体在缺水的时候,新陈代谢会比原来下降2%,还会导致皮肤干燥,脱皮等等.饭前、饭后和运动结束的白癜风患者应补充水分.不需要补充水,比如饮料或咖啡,这些只是越喝越渴,一般的白开水都是好的.
五,精神每日愁眉不展,紧张焦虑,有很大压力的人体会产生抗压激素,会使患者感到更不舒服.局限型白癜风患者三分之二的病因与心境有关,人在放松的状态下,豁达的心境,对白癜风的治疗有很大的促进作用,所以白癜风患者要学会调理异常情绪,保持开朗豁达的心境,积极乐观地面对疾病.