爱美之心，人皆有之。患者白癜风这种可爱的白癜风皮肤病，不仅是女性害怕皮肤白斑的蔓延，男性同样也是非常害怕毕竟白癜风危害自身形象是巨大的。但是白癜风患者平时不良的生活习惯以及饮食习惯，往往都会加癜风恶化的进程，甚至会影响到身体素质。
白癜风患者在生活习惯中睡前“4不要”：
1、睡前不要喝酒
晚上睡觉时间也是人体护肝的佳时间，睡觉之前喝酒会加剧肝脏的负担。
本身肝脏已经工作了一整天，如果晚上喝酒的话会让肝脏加班加点，这样也会影响到睡眠质量，很难达到深度的睡眠。
2、睡前不要情绪激动
情绪过度激动也会使得神经中枢兴奋或者紊乱，让人难以入睡，失眠的情况也会越来越严重。
所以在睡觉之前不要情绪激动，要保证高质量的睡眠，学会自我调控情绪，更有助于康复白癜风。
3、睡前不要玩手机
玩手机似乎成了很多人的通病，尤其是熬夜玩手机，但是这种行为不仅损伤人的眼睛，还会加大对肝脏的损伤。
中医认为：久视伤肝。肝开窍于目，如果肝血不足，眼睛就会变得干涩，看东西也会比较模糊。
4、睡前不要喝咖啡
睡前喝咖啡，除非是你不想睡觉了。
咖啡中含有的咖啡因具有刺激神经系统的作用，并不利于睡眠，而且咖啡还有利尿的作用，过多喝咖啡会增加人的排尿量，影响睡眠。
另外浓茶中含有的咖啡因也是比较多的，希望你在睡觉之前不要喝这种刺激性较强的饮品。
人到中年是养生关键期！坚持“四不要”，康复白癜风的机会或许更加青睐你。
不要抽烟喝酒。酒精和香烟都是一级致癌物，它对于肝脏和肺部的损伤非常严重，尤其是香烟，一香烟会产生7000多种化学物质，含有69种致癌物质。
有些人认为适量喝酒有助于增强睡眠，其实你这样的做法无疑是在透支自己的健康，也容易加大对肝脏的损伤，增加患儿的风险，如果不想身体患疾病，远离香烟和酒精这种致癌物。
不要熬夜。经常熬夜也会为老年痴呆这种疾病埋下祸。生活中很多人压力比较大，导致失眠的症状越来越严重，如果你无法保证充足的睡眠，只会导致身体素质受到影响，身体各个器官的功能也会逐渐降低。
此时很容易加大患上高血压，糖尿病，老年痴呆，神经衰弱等等疾病，还可能导致人的记忆力下降，不利于健康。
想要养护白癜风患者身体的健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不仅要有充足的睡眠，适当的运动，更应该保持积极乐观的心态，这样更有助于提高身体素质，预防疾病，长寿也会和你有缘分。