现在有越来越多的男性被早泄困扰着，早泄严重伤害了男性的身心健康，不但打击了男人的自信心，更让男人在女人面前抬不起头来，在平时男性应该学习一些控制早泄的方法，比如分散注意力，另外平时男性应该多注意锻炼身体，来增强体质，好了早泄自然会消失。
1、分散注意力的方法：在性生活的过程当中男性是非常投入的，全部的意念都会集中在自己的龟头上，这样就会让龟头的敏感度增加，还有的男性太过注重自己的感受，这时候如果男性想点其他方面的事情，就可以缓解想射精的冲动。
2、机械压迫法：男性如果有早泄的现象，可以采用戴避孕套的方法来缓解早泄，避孕套会让龟头不那么敏感，会增加性爱的时间，来缓解早泄的发生。
3、增强体质：一般体质比较好的男性性生活的时间会长，所以平时男性要积极的锻炼身体，来提高身体素质，这样对性爱的时候性生活的时间就会的延长，另外平时在饮食上应该多注意，多吃一些壮阳的食物，并且多吃一些含锌的食物，这样可以的提高性能力。
4、节制房事：长期有手淫习惯的男性，应该戒除掉手淫，并且避免纵欲过度，夫妻建议分开一段时间，期间避免任何的性刺激，让性器官得到一个充分的休息，这样可以的缓解早泄的发生。
男性如果早泄的话是一件非常丢人的事情，所以在平时应该积极的预防早泄的发生，夫妻之间应该建立一个美满健康的家庭环境，对于偶尔出现的早泄，女性应该给予关怀和鼓励，另外在性生活前应该避免忧虑和紧张，有一个放松的心情，可以的缓解早泄的发生。