早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、及时烹饪各占10%，可见早睡早起的重要性。
我们白天放电，晚上睡觉的时候充电。晚上只冲50%的电，白天又释放，那50%来自哪里？是从五脏借来的。
什么时候早起？
一年有24个节气，是一年的缩影，也有24个节气，三点立春，四点雨水，五点惊蛰，六点春分，七点清明，八点谷雨，九点立夏，十点满，十一点芒种，十二点夏至，十三点炎热，十四点炎热
惊蛰是惊蛰各自，草木纵横舒适冬眠的动物，惊蛰意味着惊蛰的动物在这个节气中醒来，包括熊、蛇、青蛙、虫等。
不是有人挨家挨户起床，动物感受到天地之间阳光的变化，所以醒来了。
人体内蛰伏的是什么？
冬眠一夜的阳光，也就是说5点惊蛰时，人体的阳光就像完成春天的播种一样。你是怎么出生的？只有一种方法是春主醒，主动。到了5点，你必须醒来，醒来后你必须起床活动，动人的阳光就会出现。
也许一分钟前躺在床上很困，为了起床或者不能进行思想斗争，一分钟后，真正穿着衣服活动的时候，突然觉得很困，为什么生了阳光呢？活动30分钟，困了可以睡觉回笼。
不早起的人很无聊，起床越晚越精神，反而越累，不相信中午12点睡觉。
不早起，阳气不生，人就无能为力，但无能为力的同时，人也喜欢发脾气，阳气窒息而死，人脾气大，体内邪气大。
长期坚持早起的人。有这样不可思议的变化！
1.精力旺盛，不要困。
研究表明，早起者通常起床更快，头脑更灵活，能够快速投入注意力要求高的工作和学习，不易疲劳，能量更旺盛，工作效率更高。
2.学习成绩更突出。
美国德州大学的研究表明，早起大学生的成绩比夜猫子型大学生高出100分。研究人员表示，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更积极，没有熬夜带来的健康问题。
3、办理事务更加认真负责。
一些研究表明，早起者头脑清晰，事先计划，行动更果敢，他们工作效率高，组织性强，目标明确，细节。
4.白天效率更高。
夜猫子们还在床上挣扎的时候，早起的人们早上跑，处理早餐，开始处理必要的事情。安排当天的活动，可以提前制定计划，立即实施。
5.幸福感更强。
6.抑郁风险小。
研究表明，早起的人工作更加合理，事先准备好，手忙脚乱，性格更加明朗。熬夜的人容易患抑郁症，睡眠不足也是抑郁症的主要诱因。
长期持续早起的人，会发生6种不可思议的变化！一分钟解决早起问题，获得无数好处，一定要发给身边的朋友，告诉他们明天开始早起