选择正确的食物很重要。牡蛎富含锌，锌在睾丸激素的生产中起着关键作用，睾丸激素是男性性激素，对生殖器官和性欲的发育很重要，吃牡蛎将帮助男性更好地勃起。大蒜对健康有很多好处。大蒜可以降低血压并减少炎症，还可以提高睾丸激素，性欲和良好的勃起需要睾丸激素。大蒜将改善流向生殖器部位的血液，从而改善勃起质量。
因此，如果正在寻找一种自然的方法来加强勃起，那么戒烟和减少饮酒量是一个不错的起点。
压力和焦虑是由很多因素引起的，比如人际关系问题，工作压力或经济问题引起的。压力是造成勃起功能障碍的另一个令人惊讶的原因，它会阻碍大脑向神经和肌肉发送信号，从而阻碍勃起。另外长期的压力会干扰整体身体健康，随着时间的推移会导致其他健康状况，影响勃起。如果患有压力或焦虑，锻炼或冥想可能会有所帮助。如果情况更严重，可能需要与医生交谈。
5、凯格尔练习
骨盆锻炼可男性的性功能，比如勃起功能障碍。锻炼盆底有助于恢复正常的勃起功能。凯吉尔锻炼是好的锻炼方法之一，有助于增强球海绵体肌肉，而球海绵体肌肉在使血液流向阴茎中起重要作用。
即使没有勃起功能障碍，改善勃起的能力对于男人的性生活和信心也非常重要。这里介绍了增强勃起的几种方法，进行一些生活方式的调整，不仅可以帮助改善性功能，而且还可以改善其他方面的健康。