北京市皮肤中医医院 湿疹怎么自我调理？湿疹的自我调节可以通过生活方式调整、皮肤保湿、饮食管理等方法进行。如果症状持续或恶化，建议患者立即就医。

　　1.生活方式调整

　　患者应避免接触已知过敏原，保持室内空气流通，穿宽松、透气的衣服，定期更换床上用品。通过减少接触过敏物质，减轻环境因素引起的湿疹症状的加重。

　　2.皮肤保湿

　　选择温和、无香料、无色素的保湿乳液，每天数次涂抹在干燥部位，尤其是沐浴后。皮肤保湿有助于恢复皮肤屏障功能，减少干燥引起的瘙痒和炎症反应。

　　3、饮食管理

　　建议食用富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和浆果；限制高糖、高脂肪食物和酒精的摄入。某些营养素有益于促进皮肤健康，并可能有助于改善由食物不耐受引起的湿疹发作。

　　除了上述措施外，患者还可以进行适当的体育锻炼，如游泳、慢跑等，以提高身体抵抗力，有助于康复。