北京哪里有皮肤科医院 生活中要怎样预防脱发的发生？脱发困扰着很多人的生活。经常掉很多头发谁能不伤心呢？这也会长期影响他们的形象。为了避免这种情况的发生，我们在日常生活中要注意预防脱发。其实，预防脱发很简单。您不需要服用药物或补充剂。好的方法就在你身边，它是我们生活的一部分。请看一下生活中如何预防脱发。

　　1、充分休息：精神因素是导致脱发、白发的重要原因，所以不要有太多的精神压抑。生活规律，休息睡眠充足，心情愉快，可以消除精神压力，预防早期脱发。另外，要注意帽子、头盔的通风，避免塞住头发，或因帽子、头盔的压力而导致毛孔肌肉松弛，导致脱发。

　　2、补充营养。因为很多脱发、白发都是由于精血不足、营养缺乏造成的，所以一定要注意饮食，补充充足的营养。多吃含铁、钙、维生素A和滋养头发的食物。另外，避免吸烟和饮酒。

　　3、早晚梳理头发。每天早晚梳理头发100次，刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易出汗和染色，经常梳理头发有助于防止脱发和头皮屑。

　　4.改变梳子的方向。如果梳子的方向保持不变，头发分开的区域会因为不断暴露在阳光下而变得特别干燥或稀疏。有时不妨改变一下头发的分开方向，有助于避免脱发。

　　5、正确的洗发方法。洗发水可以去除灰尘，防止头部瘙痒，并有利于头部皮肤的呼吸。较每周最好洗头4-7次。洗头时尽量不要用太热的水，也不要使用强力脱脂的洗发水。洗完后，用厚毛巾轻轻拍打头发，吸去剩余的水分，让头发自然风干。

　　6、戒烟、控制饮酒，不熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑。

　　7.避免使用强力脱脂或碱性洗发水洗头。应该根据自己的发质来选择。

　　8、减少染发、烫发。头发会失去光泽和弹性，甚至可能变黄、干燥。染发和烫发之间的间隔至少应为3-6个月。

　　9、消除精神压抑，深呼吸，保持乐观情绪。

　　10、注意饮食，忌辛辣、油腻食物。辛辣油腻食物虽然不是脱发的主要原因，但很容易通过刺激毛囊分泌过多的油脂而引起头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。因此，脂溢性脱发患者应尽量少吃辛辣、油腻的食物。

　　11、注意帽子、头盔的通风，避免在阳光下暴晒。

　　12、头部皮肤病引起毛囊损伤而引起的脱发，应到皮肤科积极治疗。