宁夏白癜风医院专科医院哪家好一般来说，老年人的睡眠时间普遍较短，这既与生理规律相关，也与个体的身体素质密不可分。他们的睡眠质量明显不高，每天睡眠时间多为四五小时。而实际上老年人每天应至少睡六小时，睡眠时间不足是部分老年白癜风患者发病的一个重要原因，还是导致其病情加重的罪魁祸首。那么，老年白癜风患者怎样才能提高睡眠质量呢
忌临睡前吃东西
进入睡眠后，机体部分系统亦进入休息状态，若是临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，如此会加重了它们的负担，身体其他部分也没有办法得到良好休息，不仅仅影响入睡，还不利于健康，另外建议老年白癜风患者们在晚饭后就不要饮浓茶、喝咖啡了，这些提神的饮品显然也不利于睡眠。
忌睡前用脑过度
宁夏白癜风医院专科医院哪家好老年白癜风患者们若是有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡，否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还易失眠。
忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，让人难以入睡，甚至造成失眠，所以睡前需要尽量防止大喜大怒或者是忧思恼怒，使情绪平稳，老年白癜风患者们更需要一个平和的心态，需要学会调节情绪，不能够情绪波动太大。
宁夏白癜风医院专科医院哪家好步入老年后，人体各项机能会明显下降，体质的衰弱使人在一些疾病前显得有些脆弱，而一旦患上白癜风顽疾后，对老年白癜风患者们带来的伤害也是挺大的，所以老年患者千万不能计较小钱而耽误疾病的治疗，而家属也应及早带老人到正规医院就诊。
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