内分泌失调其是常见的一种症状，但这给患者的工作、生活都带来了很大的影响。甚至有些患者还会引起内分泌失调导致不孕的情况，可见其危害是很大的。因此女性朋友平时做好预防很重要，那么内分泌失调要怎么预防呢，下面温州建国医院来讲解一下。
1、多吃黄豆或豆制品：补充植物雌激素对身体是很好的，黄豆和豆制品中就含有大量植物雌激素，具有平衡体内雌激素作用，能对预防乳腺癌方面起到作用。
2、有氧运动：进行有氧运动可提升身体能量，每周3次、每次30分钟，运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康，可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、燃烧脂肪。
3、尽量别熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或是作息不规律的人不仅老得特别快，而且健康状况也会严重受损。每晚睡眠4小时甚至不足4小时的人，身体在新陈代谢碳水化合物的处理上会出现多种问题。
温馨提示：以上就是内分泌失调的相关预防措施，对于疾病预防很重要，女性朋友应当定期做好身体检查，及时发现异常，才能尽早处理，避免伤害加大，以免增加治疗难度。
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