随着人们生活的提高，时代的进步，人们的思想也逐渐开花，新时代的人们对于性这方面的思想基本上都不会避讳，虽说还没有欧美国家那样开放，但性生活也变得随心所欲了，男女之间进行性生活，可以满足双方的生理需求，让欲望得到发泄，对身体也有一些帮助。
然而，有些事情往往会比较现实，相信有很多男性都面临着这个问题，马上要进入性交状态的时候，内心非常紧张，生怕出错，以至于出现了阳痿的状况，阴茎无法正常勃起或者勃起的硬度无法插入女方的阴道中去，让许多男性感到着急。那么，紧张硬不起怎么办呢
1、夫妻之间的关系并不是那么融洽，进行性生活可能只是满足下需求，双方各怀心思，性生活成为了逢场作戏，男性心理想的越多，越是感到痛苦，内心很紧张，所以，我建议大家在夫妻关系调和好之后再进行性生活的好。
2、现在的人们生活压力比较多，许多人晚上回到家都已经很晚了，到睡觉的时间了，这时候进行性生活的话，身体会很疲劳，中枢神经系统紊乱，以至于阳痿出现，所以生活习惯很重要，男性朋友们需要学会缓解压力，有充足的睡眠时间。
3、当然，也有可能有一些潜在的原因，就是生殖器官受到了创伤，创伤突然复发所造成的，也可能是天生的包皮过长等原因以至于容易出现早泄和阳痿的状况，如果是这样，通过手术就能恢复。
以上就是我给大家介绍的三种关于紧张硬不起来的解决方法，相信很多男性都有着这样的问题，遭遇这种情况时，千万不要避讳，可以直言，向医生求助，平时自己要注意调理好自己的心疼，如果这段时间内心紧张的话，就清心寡欲一段时间，这样对双方都好。