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浸泡在温水中，以软化和去除缩短的角质电极，但应避免使用太热的水或沐浴泡沫等可刺激皮肤的产品。选择轻柔的洗发水和沐浴露，避免刺激皮肤的强烈香味和化学染料。使用保湿化妆品，帮助皮肤的保湿和舒适。戴手套和长袖衣物，避免直接接触外界物品和过敏源。
管理精神压力和心理健康，精神压力和情绪能够影响牛皮癣的频率和严重程度。找到与牛皮癣有关的支持小组或**，与同龄人交流、分享经验。坚持良好的睡眠质量和规律的运动计划。学会使用瑜伽、冥想等放松技巧，减轻紧张和压力。学会寻求帮助，建立一个健康的和愉快的社交和工作环境。
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