使用保险套/ 使用保险套是一种有,效的方法，可以降低龟头的敏感度。保险套可以减少直接的刺激，从而延长性生活的时间。另外，使用保险套还可以减少性传播疾病的风险。/ 采用正确的性姿势/ 采用一些正确的性姿势可以降低龟头的敏感度。例如，许多男性在女上位的性姿势中会感到更加舒适和放松，因为在这个姿势中，女性可以控制节奏，从而减少龟头的刺激。/ 延长前戏时间/ 延长前戏时间也是降低龟头敏感度的有,效方法。前戏可以帮助男性和女性都更加放松，减少焦虑和紧张感。同时，前戏还可以增加性生活的亲密感和快感，从而帮助男性更加容易地控制射精时间。/ 调整节奏和深度/ 在性生活中，调整节奏和深度也可以帮助降低龟头的敏感度。如果男性感觉快要射精，可以试着减缓节奏和深度，从而减少龟头的刺激。此外，也可以通过改变姿势和角度来控制刺激的程度。/ 多做锻炼和放松/ 锻炼和放松对于延长性生活时间和降低龟头敏感度也是非常重要的。适当的锻炼可以增强身体的耐力和控制能力，使男性更容易控制射精时间。同时，放松身心也可以帮助男性减少紧张和焦虑，从而更加轻松地享受性生活。/ 需要注意的是，降低龟头敏感度是一个逐渐的过程，需要不断地练习和调整。另外，过度追求降低龟头敏感度也可能会对性生活质量产生负面影响。因此，男性应该在寻找方法降低龟头敏感度时，要注意保持平衡和适度。/ 总之，以上这些方法可以帮助男性降低龟头的敏感度，从而延长性生活的时间。但是，每个男性的身体状况和性偏好都不同，因此需要据个人情况选择合适的方法。如果男性感到性生活的质量有所下降，应该及时就医寻求专,业医生的建议，以便找到适合自己的解决方案。