男人长时间处于久坐状态会让睾丸环境温度过高，影响精子生成以及影响精子质量，再加上长时间久坐会让下半身血液不循环，对生殖系统影响极大，因此要避免久坐，适当起身运动。
男性备孕期间要避免做哪些事？
日常要穿着宽松舒适的内裤，而且要避免穿着紧身裤，紧身裤会让下肢血液不循环，并且让睾丸易被压迫导致精子受影响。
喝酒、各种高脂肪、高热量、腌制食物都要尽量避免，在备孕期间如果过多摄取，不利于备孕，影响精子以及身体素质，多吃新鲜的瓜果蔬菜能帮助身体提供营养，并且提高生育能力。
不要以为禁欲时间久一点，精子的质量就越好，女性受孕的成功率就会更高，禁欲过久，精子老化会有精子畸形、死亡等现象，反而会降低生育能力。
总的来说，男人吸烟在备孕期间是不可取的，所以要注意戒烟，同时采取措施提高身体素质，并且要牢记备孕期间避免这些事情，才能让身体强健，生育能力正常，避免受影响，而且在备孕期间要注意补充足够叶酸，叶酸能提高精子质量，也能降低受精卵畸形。