免疫力系统是人体自身的防御机制，可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定。简单来说，一些身体素质好，免疫力高的人群，一年到头可能都不怎么会得病，而一些身体虚弱，免疫力低的人群，稍微着点凉就会引起各种疾病。所以银屑病患者要增强自身免疫力！
那么，平时我们该如何增强自身免疫力呢？
适当的运动
科学研究表明，运动有助于提高心肺功能，长期适量运动能保护机制免疫，降低各种细菌病毒入侵的风险。
运动能够使免疫细胞数目增加，对于银屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的帮助。
注意饮食搭配
免疫系统运作需要充足的热量和营养，银屑病患者可适当增加禽、肉蛋、奶、豆等含优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬果，充足的维生素和矿物质。
但是注意清淡、易消化、不可过度节食，也不要大吃大喝，平衡膳食最重要。
良好的睡眠
睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而且睡眠时人会产生一种胞壁酸的睡眠因子，此因子会促使白血球增多，肝脏功能增强，从而将侵入的细胞和病毒消灭。
银屑病患者要保持一个良好的睡眠质量，切勿熬夜！
乐观的心态
研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体以及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素，缓解疲劳。
银屑病患病或治疗时期，建议保持愉悦的心情，开怀大笑能够刺激免疫功能，时免疫细胞变得更加活跃。
尤其是青少年和老年患者，不要过度焦虑，可以通过和同学、朋友倾诉减轻心理和精神压力。
温馨提示
有基础疾病或是免疫力较差的人群，要遵医嘱治疗，控制好病情，不让银屑病有可乘之机。另外，银屑病属于慢性疾病，在治疗时不要着急，遵循慢性疾病治疗的规律。