郑州男性怎么改变经常想自慰的念头大部分的青少年会从各种地方学习到自慰，通过自慰来满足青春期难免会出现的好奇心，自慰也是男性在缺乏性伴侣时聊以缓解性欲望的一种方法。但有些男性朋友却沉迷于自慰，影响到正常生活并走上一条错误的道路，这种情况要加以改变。
郑州男性怎么改变经常想自慰的念头郑州博大泌尿外科医院性功能障碍医生表示：经常想要自慰对青少年来说非常正常，但频繁的自慰导致男性缺乏精力，甚至还会因此而出现性功能障碍问题或泌尿生殖系统的疾病，通过一些和性有关的读物或作品也可能会影响到男性的心理健康，所以要学会通过其他方式控制自慰的念头。
1.学会转移注意力。想要注意力从自慰上转移到其他地方，主要还是要有兴趣爱好，如果男性能积极投入进兴趣爱好中，就足够转移注意力了。男性要自律，控制好自己的意识，尤其是不要一直赖在床上，躺在床上没有进入睡眠时就会比较想要自慰。
2.注意生活中的小细节。在洗澡时尽量不用手去触碰阴茎，到清洗阴茎时不要洗太久。晚上睡觉时可以穿睡衣，不要盖太厚的被子。平时要穿好衣服，不要保持裸体。不能经常性的自己在卧室里面呆着，要多和别人一起相处。
3.有计划的做事情。如果男性朋友每天可以给自己制作出规律的生活计划，坚持依照计划行事保持规律的作息，那么就可以丰富自己的生活，减少精神上的紧张感和不良情绪，对自慰也就不会那么的渴望。
郑州男性怎么改变经常想自慰的念头郑州博大泌尿外科医院性功能障碍医生温馨提醒：虽然男性要避免过于频繁的自慰，但适度的自慰也能够缓解性压力，男性朋友要辩证对待。男性朋友也可以和医生交流，学习有关性的知识，了解过度自慰的危害，正确地看待自慰。