论点：廊坊哪家医院割包皮较好，男性早泄自我锻炼方法有哪些-
廊坊男性早泄自我锻炼方法有哪些严格的讲，性交时勃起的阴茎未进入阴道之前，或刚插入即出现射精的现象即为早泄，偶尔发生一次不能称之为病态。只有经常如此，不能进行正常性交时，才能确诊为早泄。对于早泄，多数男性都深知危害及大，发现后需及早治疗。那么，有没有男性可以自我锻炼避免早泄的方法吗
1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
2、减少阴茎头敏感性：早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。
3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。
4、气息训练：早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。
廊坊男性早泄自我锻炼方法有哪些早泄的男性朋友可以在平时的时候进行这些自我锻炼的，不过要主要适度，不可以太过于贪心做太多的，也要有一个良好的心态，可以去吃一些提高性能力的食物，像虾，韭菜，还有鸡蛋等食物。
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