身体受到过量日晒后，阳光中强烈的紫外线会导致黑色素细胞功能亢进，黑色素便有被破坏的可能，从而诱发皮肤白斑。而强烈的紫外线作用于皮肤时，可发送日光性皮炎，皮肤出现发痒、红斑、水疱等症状，严重时还可引起皮肤癌。
因此，在夏季患者可以多吃一些能增强细胞对紫外线抵抗力的食材，减少紫外线对皮肤的刺激。
01
谷类
多吃谷类食物可以增强皮肤抵抗力，保护肌肤。
荞麦凉面
1、荞麦面入开水煮至没有硬芯，捞出即刻放冷开水浸泡，再捞出倒香油拌匀，防止粘连。
2、盐、生抽、黑芝麻、醋、香油依自己的口味适量调汁。
3、荞面里加入黄瓜丝、焯熟的绿豆芽，再倒入之前拌好的调料，拌匀即可。
02
蔬果类
大多红色、黄色的蔬果或深绿色的叶菜可以增强皮肤抵抗力，隔离紫外线，如地瓜、南瓜、西葫芦和茄子等食物。
西葫芦白茄子
1、西葫芦、茄子洗净，西葫芦去皮，都切成滚刀块。
2、油锅烧热放入茄子煸炒，加生抽、冰糖闷盖烧至8成熟起锅。
3、把锅洗净抹干，加油倒入西葫芦煸炒至软，再倒入之前的茄子一起翻炒。
4、再加点生抽，出锅滴上香油，撒上葱花即可。
03
坚果类
维生素E能够起到抗氧化和消除自由基的作用，而坚果类食物含有丰富的维生素E，对隔离紫外线也有一定作用。
核桃花生红豆豆浆
1、把各种干豆用凉水浸泡一晚。
2、泡好的豆子和水放入豆浆机，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作结束即可饮用。
温馨提示：很多患者出门前会使用防晒霜，要记得在出门前半小时涂抹，使用前先清洁皮肤，适当抹一些润肤液，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，在阳光猛、暴晒时间长的情况下，需要每两个小时补擦一次。