银屑病是一种受到多种因素影响， 容易反复发作的炎症性皮肤病 ，不仅影响患者的身心健康，还对患者的生活质量造成很大的影响。那么今天咱们就来学习一下银屑病患者如何抗复发。


保持良好的情绪


银屑病是一种身心疾病，情绪对病情的发展有着很大的影响。 无论是生活中还是工作中，我们难免会因为各种各样的压力而产生负面情绪。


此时，银屑病患者应该找到适合自己的排泄方式，把心中的愤怒、悲伤、压力全部发泄出来。


避免长期压抑的状态给银屑病可乘之机！ 哪些方式可以排解负面情绪呢？


1、户外运动


可以选择在户外进行有氧运动，据调查显示， 有氧运动可以释放压力 ，降低焦虑、压抑等负面情绪。


在运动过程中，大量的新鲜氧气可以使大脑保持清醒，很多想不通的事情可能就在不经意间想通了。


运动除了能够缓解自身的压力外， 还能强身健体，提高免疫力 。




2、学会倾诉


找个自己的人，把心中的苦楚说出来，即使没有得到解决的方法，自己心中也会变得轻松一些。


3、转移注意力


做些自己感兴趣的事情，转移自己的注意力。
大家要找到适合自己 可以排解负面情绪 的方法。


4、饮食要节制


饮食对银屑病的发生、发展和预后都有很大的关系。


银屑病患者建议是 不吸烟、少饮酒 、忌辛辣刺激性食物，如生姜、大蒜、辣椒等。


能导致自身产生过敏反应的食物不要吃 ，避免银屑病的复发。


海鲜类以及牛羊肉等发物尽量少吃，但是这类食物的忌口是因人而异的。


在忌口的同时， 银屑病患者也要保持自身营养的均衡 ，及时补充蛋白质、维生素、微量元素等，新鲜的水果蔬菜就含有丰富的维生素。
5、 注意保湿


平时要勤洗澡，洗护选择相对温和的产品，洗澡时不能使劲揉搓皮肤，避免产生外伤，引起同形反应！


银屑病患者皮肤相对干燥，尽管皮损已经消退， 也要每天做好保湿工作 ，可以预防银屑病的复发。




6、定期检查


达到临床治愈后，银屑病患者也要定期去复查，做好一切准备，不给银屑病复发的机会！


银屑病的抗复发治疗是一个漫长的过程，达到临床治愈后， 银屑病患者也要时刻保持良好的生活习惯 。