湿气在我们身体中看不见摸不着，但是会无形中给身体带来伤害。时常会觉得睡眠不足、无缘无故起疹子、痘痘变多等等，这些很有可能就是体内的湿气在作祟，如果白癜风患者湿气重，还会导致白斑加重。因此，我们应及时采取相应的措施来排出湿气。
适合白癜风患者的日常排石法：
一、泡脚
无论白天有多忙碌，回家之后都要抽出半个小时的时间，一边泡脚一边追剧，可以让自己身心放松下来，缓解身心的疲劳同时还能去除湿气。
白癜风患者泡脚需注意
1、水温：泡脚水温度要以37-42度为宜，不可过高，以免烫伤脚上的皮肤，影响白斑康复。
1、时间：白癜风患者泡脚的时间要掌握在20-30分钟左右，到皮肤微微发红即可，不要侵泡时间太长。
2、大姨妈期间不要泡脚：女性白癜风患者，也包括正常的女性人群，在姨妈期不要泡脚，以免寒气入侵体内，导致宫寒，对女性健康是很不利的。
二、食疗排湿方法
1、薏米：薏米具有消肿、健脾、除湿、清热排脓的功效。日常可以薏米和红豆煮粥当做主食，坚持吃一顿时间便会看到明显。
2、山药：山药没有直接除湿,但是可以起到间接作用，由于山药有补脾健脾的工作，脾胃健康了，从而也能减少体内的湿气。山药的吃法很多，可以做山药羹、清炒、炖汤等等，白癜风患者可以据自己的口味烹饪，但是要避免辛辣的做法。
3、玉米须：玉米须子和玉米叶子一起炖煮，直接饮用具有利尿、除湿的功效。但是要注意饮用的时间，尽量在白天饮用，晚上喝多的话会容易尿多，影响睡眠质量，反而不利于身体健康。
温馨提示：排出湿气，可让身体变得轻松。此外，白癜风患者日常要规律作息、合理饮食，有利于促进病情更好的恢复。