性生活的频率没有严格规定，正常性生活每周2-3次比较正常，跟结婚时间长短、是否在一起、年龄等各种因素有关系，比如新婚的夫妇，可能性生活的频率就会比较高，甚至每天都可能会有性生活。结婚时间长了以后的中年夫妇性生活次数，可能就明显减少。对于老年人，性生一个月有几次就不错了。另外长期两地分居的夫妻没有条件进行性生活，可能次数也会减少。性生活的频率要求尽可能有规律。例如，对于中年夫妇来说，每周做两次左右的性生活是合适的。有规律的性生活有助于维持男性勃起，因为在临床实践中，如果男性长期分居，可能会导致勃起功能下降。有规律的性生活也有助于维持男性的健康，因为研究证实，有规律性生活的男性心血管事件的发生率明显低于没有规律性生活的男性。虽然没有严格规定性生活的次数，但尽可能有规律的性生活对于维持功能、男女关系和家庭和谐非常重要。性生活多久一次有利于身体健康？性生活通常每3天一次对你的健康有好处。性的频率应据个人的体质、年龄和心理状态来确定。体质不同，频率也应不同，正常性的频率，第二天不感到疲劳，据个人体质具体制定。过度的性生活会影响性功能，并严重影响精液质量。建议通常增加营养，多吃肉、鱼、蛋和牛奶，多吃富含维生素的蔬菜和水果，以充足的睡眠。