现代人的工作、学习压力都会导致熬夜、晚睡，长时间的睡眠不足会导致内分泌失调，影响精子的质量，活动性降低，同时还会出现头疼、脱发、长痘等一系列疾病。
锌和硒是促进睾丸生成精子的营养物质之一，锌和硒能提高精子的活力，促进它的运动，缺锌和硒会导致精子无法在子宫和输卵管内向前运动和卵子结合，就容易出现不育症。
辛辣、刺激、油腻的食物，都会对生殖系统产生影响，尤其是烟和酒，更容易进入血液，造成精子质量低，影响生育。多吃蔬菜水果，会提供精子的形成所需的营养物质，避免弱精症的产生。
温馨提示：
弱精症要多加预防，从生活的方方面面着手，养成健康良好的生活习惯。男性穿着宽松舒适的裤子，有助于保护精子。