到了秋天，大家都变得不爱赖床了，尤其是中老年人白癜风患者，本来睡眠时间就短，现在醒得更早了。其实醒得早也有醒得早的好处，每天可利用的时间变得更加充裕了，如果可以利用好早上的这段时间，可以更好辅助治疗白癜风。
1、早上养成按时排便的习惯
排便是我们每天都需要做的事情，有些朋友没上大号就浑身难受，其实养成一个规律的排便时间，也是非常重要的，尤其是对于上了年纪的人来说，每天能按时排便，不仅能预防便秘，还可以清肠道、排肠毒，维持身体健康。
2、早上给自己准备营养均衡的早餐
很多人早上都没有吃早餐的习惯，有的人更倾向于吃“早午餐”，其实，吃早餐也有合适的时间点，早上7-9点之间，是吃早餐的佳时间，早过这个时间，肠胃还没有完全调整好，超过这个时间，肠胃可能已经“饿过头”了。
养成按时吃早餐的习惯，对健康来说也十分有益。早上醒得早，为准备一份营养、均衡的早餐留下了充足的时间，可以认真为自己做一顿健康餐。每天坚持吃早餐，对肠胃也有好处，可以增强免疫力，为整个上午的活动提供充足的能量。
3、早上坚持拉伸几分钟
很多朋友早上起来都喜欢活动活动，一来是为了健康，二来也能让身体更快适应新的。有些人早上习惯绕着小区附近跑几圈，甚至有的人还会成群结队爬个山，其实早上刚起来，不需要这么大的运动量，而且太早在外面活动，空气质量也没有。
建议大家就在家里拉伸拉伸，舒展肢体，扭动脚腕、手腕等即可，每天坚持几分钟，受益匪浅。别小看这几分钟的活动量，可以唤醒身体，灵活关节，对中老年人的身体有很多帮助。
要想白斑实现康复，自然离不开日常护理，广大患者们在接受治疗期间一定要更加谨慎，除了含有丰富的维生素C的食物不能吃以外，平时还要注意少食用辛辣刺激的食物，另外可以多锻炼身体，增强身体免疫力，保持乐观积极的心态，这些对于治疗恢复都是有好处的。