很多男性都希望自己在进行性生活的时候时间能够更持久一些，认为这样不仅能够让女方满意，还能够让自己得到更大的满足，而在生活中有很多男性因为各种原因而导致在进行性生活的时候出现过早射精的现象，而在出现这种现象的时候很多男性就认为自己出现早泄，但其实不是所有的过早射精都是早泄发生。< /> 怎样才算早泄？< /> 一般来说找我早泄是指男性射精造成的一种性功能障碍，它主要是指男性在准备进行性生活或者是进入女性阴道后的一分钟内出现射精的现象，导致男性给自己造成过大的心理负担，让自己过于焦虑紧张，进而排斥性生活。< /> 不过并不是所有的男性过早射精就是属于早泄，因为有一些男性在进入阴道后到射精也就三分钟左右，而这种情况的发生让自己和伴侣都能够获得满足，并且自己的心理负担也不会过重，这种情况就不属于早泄。< /> 所以男性对于早泄的定义要有所了解，不要自己一出现过早射精就认为是出现早泄，要及时从各方面进行判断，如果判断自己是出现早泄在日常就要通过一些措施来帮助自己改善。< /> 出现早泄要如何改善？< /> 一、要进行锻炼< /> 男性如果出现早泄在平时要积极的参加一些体育运动来增强自己的体质，避免自己精力不足而在进行性生活的时候过早发生射精。< /> 二、佩戴避孕套< /> 在进行性生活的时候佩戴避孕套能够提高龟头的敏感，这样能够降低男性一接触女性的阴道因为过于敏感而出现射精，也就能够帮助早泄的男性改善早泄的现象。< /> 三、多吃一些壮阳的食物< /> 在生活中有很多食物能够帮助男性朋友提高性功能，如牡蛎、韭菜、羊肉等，可以据自己的情况来适当选择一些食物食用，帮助增强性功能。< /> 不过要注意并不是所有的男性出现早泄都需要壮阳，有一些人出现早泄是因为身体的火气太旺，在这种情况下如果采取壮阳的方法就会让阳痿的症状加重，这种情况就需要泻火，不过具体要采取什么治疗方案要在医生的指导下进行。< /> 总的来说，男性如果发现自己出现早泄不要过于慌张，有些是偶尔性的，只要调节好自己的心理就可以恢复正常，而一旦发现自己持续性出现早泄要及时注意，了解原因才能够对症治疗，也能够避免早泄发生而让自己的性生活受到影响。