贵阳正宇铁路医院是贵阳市儿童心理教育医生，经卫生行政主管部门批准注册的正规资质医院。是一家专注于神经、精神和精神疾病标准化诊疗的现代化、人文化医疗机构。医院秉承立医为民的理念。病人至上。公益办院。诚信行医，始终把医疗质量、便捷就医作为医院建设的。< /> < /> 焦虑症如何自我护理？随着社会的发展，忙碌的人或多或少会患上一些身体疾病，尤其是焦虑症的老年人。焦虑已经成为人们必须预防的身体疾病。在这里，我们来介绍一下焦虑症患者如何做好自我护理:< /> < /> 1.适当停止体育锻炼的好处不仅是强身健体，更是让一个群体没有身体坚持清爽的方式。停止体育锻炼会使人体产生内啡肽等令人愉悦的化学成分，这将是你忘记之前纠结和懊恼的事情，让你身心愉悦。< /> < /> 2.坚持悲观自信的态度悲观是一柱子，可以支撑身体的浩瀚天空。自信是一种阳光，可以驱散失去眼睛的阴影。焦虑的患者在面对困难时应该悲观自信，相信自己能鼓励自己，悲观地对待事情。< /> < /> 3.学会抓住自己。当我们学会紧张和焦虑时，我们可以听一些音乐。音乐能使你紧张的神经和身体松弛或者洗个热水澡，可以促进他们全身的血液循环，停止抓紧和肌肉。< /> < /> 4.坚持充足的睡眠和休息。如果你很难入睡，你可以在睡觉前读一本书或听一些音乐。这会分散你睡觉前紧张的注意力，让你把注意力转移到其他事情上。< /> < /> 5.学会释放自己。你可以向你的家人和朋友寻求帮助，与他们交流，释放你的焦虑。也许周末休息的时候，开车兜风，爬山，旅游，亲近自然，自然的懊恼就会消失。贵阳好的心理治疗医院。