心理上抑郁症是一种常见的心理疾病，其主要症状为情绪低落、焦虑、自卑、失眠等，严重的甚至会导致自杀。因此，对于抑郁症患者来说，及时适当地调理心理状态是非常重要的。
一、认识自己的抑郁症
首先，抑郁症患者需要正确认识自己的病情，不要把抑郁症当作是一种软弱或缺乏意志力的表现。抑郁症是一种疾病，需要正视并及时治疗。
二、积极面对问题
抑郁症患者需要学会积极面对问题，不要一味地逃避或者抱怨。在面对问题时，可以通过分析问题、寻求帮助、调整思维等方式来解决问题，从而减轻心理压力。
三、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯也是调理抑郁症的重要措施之一。抑郁症患者可以通过保持规律的作息时间、合理的饮食、适当的运动等方式来改善自己的身体状况和心理状态，从而缓解抑郁症症状。
四、寻求**治疗
对于严重的抑郁症患者来说，寻求**治疗是非常必要的。**的心理医生可以通过心理治疗、药物治疗等方式来帮助患者缓解抑郁症症状，恢复正常的心理状态。
总之，抑郁症是一种需要认真对待的心理疾病，患者需要认真对待自己的病情，积极面对问题，保持良好的生活习惯，寻求**治疗。只有这样，才能真正调理好心理上的抑郁症，恢复健康的心理状态。